青春，本该是畅快的奔跑、尽情的欢笑，是每一口呼吸都充满活力。然而，对于一些人来说，“呼吸”本身却成了一种负担。在2025年世界慢阻肺日来临之际，结合国家卫健委“呼吸不畅，当心慢阻肺病”的主题，我们一起来聊聊这个潜伏在我们身边的健康隐患——慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺病）。

一、认识“慢阻肺病”：不只是“老慢支”或“肺气肿”

慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病。它不完全等同于我们常说的“老慢支”或“肺气肿”，而是以持续存在的气流受限为特征，导致患者出现长期呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状的疾病状态。

如何确诊？

肺功能检查是诊断慢阻肺病的“金标准”。结合胸部影像、血常规等检查，医生可以明确诊断。我们强烈建议：40岁及以上人群，或属于慢阻肺病高危人群者，每年应至少进行1次肺功能检查。早预防、早诊断、早规范治疗至关重要！

二、危险因素与预防：远离“呼吸之痛”

慢阻肺病的发生并非偶然，它与我们的生活环境与习惯密切相关：

• 首要危险因素：吸烟及二手烟暴露。

• 环境因素： 室内外空气污染（如雾霾）、厨房油烟、职业性粉尘和化学物质暴露。

• 其他因素： 遗传、儿童期反复呼吸道感染等。

【给师生的预防提示】

1. 坚决戒烟，远离二手烟：对于高校师生，这是最直接、最重要的预防措施。为了您和周围人的健康，请勿吸烟，并勇敢对二手烟说“不”。

2. 关注室内空气质量： 宿舍、办公室、实验室、家中应经常通风。特别是在使用化学试剂的实验室或有粉尘的环境，务必做好通风和个人防护。

3. 减少厨房油烟吸入： 居家或在校外居住，应注意厨房通风，减少高温煎炒产生的油烟吸入。

4. 做好职业防护： 对于涉及化学、材料、环境、生物等可能接触粉尘或有害气体的实验或工作的师生，必须规范佩戴防护口罩或面具。

5. 积极接种疫苗： 建议师生，特别是体弱或有慢性病史者，及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，预防呼吸道感染引发的急性加重。

6. 增强自身抵抗力： 保持科学运动、均衡膳食、充足睡眠，维护良好的免疫功能。

【慢阻肺病高风险人群自测】（符合以下一项即需警惕）

• 吸烟及二手烟暴露者

• 儿童期反复呼吸系统感染者

• 接触粉尘及有害气体者（包括相关专业实验人员）

• 常暴露于生物燃料、厨房油烟、空气污染环境中者

• 有慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难症状者

三、早期信号：别让“呼吸不畅”被忽视

慢阻肺病早期症状隐匿，极易被当作“正常现象”或“亚健康”而忽略。如果您或身边的亲友出现以下情况，请高度警惕：

• 慢性咳嗽、咳痰： 尤其是晨起时明显，持续存在。

• 进行性加重的气短或呼吸困难： 最初可能只是在上楼、快走或运动时感觉“气不够用”，逐渐发展到平路行走甚至休息时也感到憋气。

早期发现是关键！ 一旦出现上述症状，尤其是长期吸烟或处于高风险环境者，应及时前往校医院、基层医疗机构或呼吸专科门诊进行筛查，必要时进行肺功能检查。

四、规范治疗：确诊后如何科学应对？

一旦确诊，切勿恐慌，但也绝不能掉以轻心。慢阻肺病的治疗遵循 “长期、规范、个体化” 原则。

• 药物治疗是核心： 常用药物多为吸入剂，必须在医务人员指导下，掌握正确吸入方法，并长期、规律使用。切勿自行增减剂量或停药。

• 非药物治疗是保障：

ü戒烟是基石中的基石。

ü进行呼吸功能锻炼（如缩唇呼吸、腹式呼吸）。

ü参与运动康复训练，改善运动耐量。

ü加强营养支持。

ü接种疫苗，预防急性加重。

五、做好健康管理：与疾病和平共处

对于已患病的师生或家属，科学的管理同样重要：

• 遵医嘱用药： 严格坚持长期、规范治疗。

• 规避风险： 持续戒烟，做好呼吸道防护，减少有害暴露。

• 适度锻炼： 量力而行，坚持适度运动。

• 主动管理： 积极配合社区或医院进行连续的慢性病健康管理，定期复查。

呼吸是生命之本，顺畅的呼吸更是追求学问、享受生活的基础。我们应当从改变不良生活习惯、关注环境健康做起，当出现“呼吸不畅”的苗头时，务必“当心慢阻肺病”，及时筛查，科学防治。让我们共同行动，守护每一口自由的呼吸，为健康的学习、工作和生活保驾护航！